Навигация
На фестивале ментального здоровья и психологического просвещения PSYFEST специалисты ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина провели для студентов Российской академии народного хозяйства и государственной службы лекции.
Полина Сергеевна Свечникова, врач-психотерапевт ПКБ № 4 в рамках темы «Прокрастинация=лень? Почему мы всё откладываем на потом» подробно объяснила, как заметить, что мы действительно прокрастинируем, а не просто немного ленимся и отдыхаем. Врач рассказала о методике целеполагания SMART, которая позволяет ставить и достигать реальные цели и дала ещё несколько техник, помогающих эффективно выполнять неприятные и сложные задачи. Студенты задавали вопросы о том, как найти силы справиться с трудной задачей и что делать, если уже совсем никакая методика не работает. Врач посоветовала «перезагрузиться» — оставить телефон дома и выйти на полчаса на улицу, гулять и ни о чем не думать, тем самым подготовив свой мозг к работе.
Георгий Дмитриевич Цыбульский провёл тренинг телесно-ориентированной психотерапии «Кинесфера человека или кто такой «человек да Винчи»?». Участники тренинга, выполняя несложные упражнения самостоятельно и в паре, учились освобождать телесные зажимы через движение тела, позволять проявиться своему внутреннему ребёнку. «Настроение поднялось, очень понравилась возможность обменяться энергией, зрительным контактом, всё было дружелюбно. Ухожу с радостью, с чувством удовлетворения», — поделилась своими ощущениями участница тренинга Елизавета. Другая участница Ксения отметила, что ей больше понравился контакт и доверие, сам Георгий Цыбульский считает: «Это терапевтический момент, когда мы можем другому человеку передать ответственность за управление собой, своей жизнью, ведь без доверия нет ни счастья, ни любви». При подведении итогов практически все участники констатировали об улучшении своего настроения и самочувствия.
Организатор PSYFEST, ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева, планирует в дальнейшем продолжать проводить фестиваль по договорённости с ВУЗами, так как тема ментального здоровья пользуется большим интересом у молодежи и студентов, тем более, когда фестиваль приезжает в стены ВУЗа.
Ещё больше новостей в удобном формате читайте на канале ПКБ № 4 в Дзен, переходите и подписывайтесь.
