Мобильная навигация Навигация
Версия для слабовидящих
РЕЖИМ РАБОТЫ ПРИЕМНОЙ:
с 08:30 до 17:00
ПН-ПТ
БУДНИЕ ДНИ
ГРАФИК ПОСЕЩЕНИЙ:
будние дни:
с 16:00 до 19:00
выходные и праздничные дни:
с 11:00 до 13:00
с 16:00 до 19:00
НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ
Подробнее
Наверх
Психологические тренинги

Психологические тренинги – это групповая форма проводимой психокоррекции, направленная на приобретение новых полезных навыков поведения и общения, способов выражения эмоций и совладания с некоторыми нежелательными чертами характера. Проводит тренинговые программы психолог, длительность занятий и частота встреч определяется в зависимости от цели проводимого тренинга. Темой каждого психологического тренинга может быть любая социально-психологическая проблема или ситуация, требующая поведенческой отработки под присмотром специалиста-психолога. На сегодня существует уже ряд востребованных и популярных тем, имеющих известность в психологическом сообществе.

Тренинговые программы

Метакогнитивный тренинг

Метакогнитивный тренинг дословно можно перевести как «мышление о мышлении». Основной его задачей служит понимание и отслеживание не только своих мыслей, но и механизмов их формирования и осознания их роли в жизни. Тренинг повышает осведомленность пациентов о нарушениях когнитивных стратегий, побуждает их к критическому осмыслению, дополнению и видоизменению привычного стиля мышления и реагирования на ситуации. Пациент обучается навыкам распознавания когнитивных ошибок и ловушек и приобретает навыки более конструктивного стиля мышления.

Тренинг осознания и выражения чувств

Данная тренинговая программа важна для многих пациентов, потому что трудности осознания и выражения чувств напрямую влияют на психическое благополучие. Тренинг помогает изменить негативные установки по отношению к эмоциям, преодолеть запрет на выражение чувств, помогает развить интерес к собственной эмоциональной жизни и эмоциональной жизни другого, обучить способности распознавать и выражать собственные эмоции, распознавать эмоции других людей, научиться базовым навыкам эмоциональной саморегуляции.

Тренинг навыков релаксации В современном обществе мы все находимся в состоянии постоянного напряжения. Неспособность расслабиться и провести полноценный выходной, неумение отдохнуть даже в подходящих условиях часто являются следствием стрессового состояния и проблем с психическим здоровьем. В таких состояниях может помочь тренинг навыков релаксации. Тренинг навыков релаксации включает в себя обучение навыкам мышечного расслабления, дыхательных техник, аутотренинга, расслабления с помощью аудио- и видеоматериала и техник визуализации.

Тренинг коммуникативных и социальных навыков Данные занятия могут быть полезны пациентам Центра психического здоровья, испытывающим сложности в общении, испытывающим неуверенность в себе, излишне стеснительным, не знающим, как установить контакт, не понимающим, как себя вести в сложных социальных ситуациях, испытывающим страх нахождения на публике. Тренинг проходит в небольших группах (до 8 человек). Занятие длится час. Занятия проводят психолог и психотерапевт. Занятия проходят в комфортной и безопасной обстановке. Во время тренинга с помощью специальных упражнений и техник ролевого проигрывания пациенты учатся понимать причины своего состояния, преодолевать избегающее поведение, обучаются навыкам установления контакта, общения, невербального общения, поведения в различных социальных ситуациях, навыкам эмоциональной саморегуляции. В результате занятий пациенты спокойнее, комфортнее и увереннее чувствуют себя в социальных ситуациях.

Школа психического здоровья

К сожалению, современный человек не всегда обучен навыкам психогигиены и в сложных ситуациях часто невольно делает то, что наносит его психике дополнительный вред. Цикл лекций, посвященных психотической гигиене, направлен на формирование знаний об устройстве психики и обучение навыкам укрепления психического здоровья. Примеры тем занятий: «Здоровый сон», «Стрессоустойчивость», «Темперамент», «Решение конфликтных ситуаций», «Обучение навыкам эмоциональной саморегуляции» и др.